La réflexologie plantaire est une pratique issue de la médecine Chinoise qui consiste en l’activation de zones dites « réflexes » sous les pieds du patient. En effet, les pieds sont le reflet de tout le corps et en stimulant manuellement ces zones par des massages spécifiques, il est possible de travailler sur tous les organes du corps, les glandes et les systèmes, (respiratoire, digestif, nerveux, …).
Cette technique douce est tout à fait complémentaire des soins que prodiguent les ostéopathes et les kinésithérapeutes car permet une détente du corps, une nette diminution des états de stress et une aide à l’élimination des toxines apparues lors de l’effort physique. Le but de cette thérapie est d’aider le corps à retrouver son équilibre de fonctionnement autrement appelé « l’homéostasie ».
PREPARATION DU SPORTIF AVANT L’EFFORT, LA REFLEXOLOGIE :
- Évacue le stress, améliore le sommeil avant l’épreuve
- Améliore la concentration, renforce la confiance en soi
- Favorise la circulation sanguine et lymphatique
- Stimule le système immunitaire
- Dynamise et libère la respiration
- Favorise l’assimilation des nutriments
- Réduit et soulage les douleurs articulaires et musculaires
- Permet la diminution et la prévention des blessures
RECUPERATION APRES L’EFFORT, LA REFLEXOLOGIE :
- Permet le drainage des toxines accumulées durant l’effort en stimulant les émonctoires, (système cutané, système respiratoire, système urinaire, système digestif)
- Soulage les douleurs, (crampes, sensations de brulure, courbatures, …)
- Aide à la détente musculaire et mentale
- Conduit à une récupération plus rapide suite à une blessure ou en post opératoire
La récupération est indispensable afin que le corps puisse se restructurer. La réflexologie et les techniques réflexes contribuent à une détente des structures anatomiques (musculaire, tissulaire, articulaire, ...) et agissent sur la détente du système nerveux central et périphérique. Elles permettent également d’activer la circulation sanguine et lymphatique afin de drainer les toxines (accumulées durant l’effort musculaire) et ainsi prévenir et/ou soulager les crampes, les contractures, les élongations, les tendinites, …
Une séance de réflexologie plantaire apporte une réelle détente, ce qui permet de réduire les tensions nerveuses et de faire baisser le seuil de la douleur.
De plus en plus de sportifs intègrent la réflexologie dans leur préparation et dans leur récupération (arts martiaux, course à pieds, danse, escalade, …)
Le réflexologue adaptera la séance en fonction de la physiologie du sportif, du but recherché et de la pratique exercée.
Ainsi, les zones travaillées permettront d’augmenter l’amplitude cardiaque et respiratoire, de stimuler le drainage lymphatique, d’aider au sommeil, de décontracter le système musculaire et également de gagner en confiance.